2006年11月

第8回さくら会

開催日：2006年(平成18年)11月18日（土）
参加者：患者様・御家族：　11名　　　職員：　12名

テーマ「食べて免疫力アップ！」

免疫力をアップさせる要因として

• よく笑う
• 寛容でいる
• イライラしない
• くよくよしない
• 励ましあう
• 適度な運動・入浴
• 眠る
• 希望を持つ
• 食べる

免疫力をアップさせる食品

• 野菜（人参・ホウレン草・ブロッコリー・キュウリ・キャベツ・大根・かぼちゃ・トマト）
• 香味野菜（にんにく・ネギ・しそ・ニラ・生姜・ミョウガ）
• 種実類（そらまめ・大豆・ごま・ピーナッツ・アーモンド・あずき）
• 果物類（キウイ・りんご・すいか・柿・ぶどう・ブルーベリー）
• 菌類（しいたけ・まいたけ・えのきだけ・ヨーグルト）
• 海藻類（わかめ・ひじき・昆布・もずく・海苔）
• 動物性食品（アサリ・牡蠣・しじみ・ほたて・サバ・さんま・あじ・いわし・うなぎ・ぶり）